O equilíbrio do nosso corpo é determinado pela integração de diferentes funções. O desequilíbrio, ou seja, a tontura ocorre quando há conflito de informações de estrutruras como o labirinto, os receptores nos pés, nas juntas, no pescoço e no cerebelo.

São várias as causas para tontura: doenças do labirinto, doenças do cerebelo, alguns medicamentos, o uso de álcool e cafeína, algumas doenças psiquiátrica e a hipotensão postural. Esta que é uma das principais causas de tonturas em idosos e ocorre quando o indivíduo muda a posição do corpo de uma posição para outra.

Para prevenção de tonturas, seguem algumas dicas:

• Evite o uso de cigarro, álcool e excesso de cafeína;
• Pratique exercícios físicos regulares semanais (03 vezes por semana);
• Alimente-se em pequenas refeições a cada três horas;
• Tome no mínimo 02 litros de agua ou sucos por dia;
• Pratique o relaxamento mental, pois o estresse sempre piora qualquer condição orgânica;
• Mude de posição lentamente;
• O uso de meias elásticas, quando prescritas, podem ajudar na hipotensão postural.