É muito comum encontrarmos pessoas que dizem estar “velhas demais” para fazer algo, como se existisse uma regra do que cada um de nós pode fazer em determinada idade. E isso acontece com muito mais frequência quando o assunto é exercício físico.

Infelizmente existe ainda um certo preconceito - aos poucos sendo desmistificado - de que possuímos uma fase da vida para nos mantermos ativos e que depois disso devemos somente repousar.

As consequências desse estilo de vida inativo tornam nosso corpo suscetível a doenças e comorbidades que encurtam e prejudicam nossa qualidade de vida, nos deixando incapacitados e dependentes antecipadamente.

A melhor forma de evitar que este processo ocorra, é estimulando nosso corpo, com movimentos e exercícios que podem ou não simular gestos do dia a dia, como empurrar, puxar, agachar etc.

O nosso organismo precisa de movimento, e negligenciar esta ferramenta incrível que temos, só nos tornará menos saudáveis e sujeitos a uma vida mais desequilibrada.

Portanto, não se julgue, nunca é tarde para iniciar uma atividade física. E mesmo que você nunca tenha se exercitado, sempre haverá algo que você pode praticar.