O equilíbrio do nosso corpo é determinado pela integração de diferentes funções. O desequilíbrio, ou seja, a tontura ocorre quando há conflito de informações de estrutruras como o labirinto, os receptores nos pés, nas juntas, no pescoço e no cerebelo.
São várias as causas para tontura: doenças do labirinto, doenças do cerebelo, alguns medicamentos, o uso de álcool e cafeína, algumas doenças psiquiátrica e a hipotensão postural. Esta que é uma das principais causas de tonturas em idosos e ocorre quando o indivíduo muda a posição do corpo de uma posição para outra.
Para prevenção de tonturas, seguem algumas dicas:
- Evite o uso de cigarro, álcool e excesso de cafeína;
- Pratique exercícios físicos regulares semanais (03 vezes por semana);
- Alimente-se em pequenas refeições a cada três horas;
- Tome no mínimo 02 litros de agua ou sucos por dia;
- Pratique o relaxamento mental, pois o estresse sempre piora qualquer condição orgânica;
- Mude de posição lentamente;
- O uso de meias elásticas, quando prescritas, podem ajudar na hipotensão postural.